Retreats

VÄRLDEN ÖVER

You are enough, Self-care retreat

Den här helgen bjuder vi in dig med idén om att varje morgon få vakna till tanken ”Jag duger, oavsett vad som blir gjort idag och hur mycket som inte blir gjort”.

Välkommen till en helg som är bortom prestation och att göra listor. Den här helgen handlar om att få landa in mjukt och ta hand om dig själv med känslan ”jag är tillräcklig”.

Att ta hand om dig själv är inte egoistisk utan snarare tvärtom. Det är när du ger till dig själv som du också kan ge till andra från en ärlig plats. Enkelt men inte lätt, precis som vår yoga. Det är därför det kallas praktisering, vi jobbar inåt inte utåt.

Helgen kommer att innehålla fysisk hatha yoga, yin yoga, meditation, pranayama och yoga nidra. Självklart kommer det att finnas utrymme till att upptäcka Österlen eller bara vara tid om du väljer det.
 

LÄRARE UNDER RETREATEN

Petra Gustafsson och Annette Pettersson har båda arbetat som yogalärare sen 2010 och driver  Studio YogaNu i Landskrona. Båda två är välutbildade med över 500 timmar var inom Virya yoga, Global yoga och Ishta Yoga. Genom åren har de anordnat ett 10 tal utsålda retreats.

Stor vikt lägges på att yogan ska vara hälsosam för både kropp och själ. Att det du gör idag ska kännas bra imorgon med. De undervisar med stor passion och har både humor och hjärta med sig.
 

​

MAT & BOENDE

Maten – Kullåkra Gård bjuder på varsamt och kärleksfullt tillagad mat. Den är vegansk eller vegetarisk, närproducerad och ekologisk och anpassad så att den ska funka bra när man håller på med yoga – inte för tung, samtidigt näringsrik och mättande.

Boende – Vi bor i delat dubbelrum i det mysiga gästhuset på gården.
 

KOSTNAD

7 500 kr

Priset inkluderar:

• Alla yogaklasser 

• Boende i dubbelrum

• Alla måltider (OBS! Glöm inte meddela särskilda kostbehov eller allergier!)

• Lakan och handduk
   

BETALNING

Du betalar denna retreat direkt till kursledaren. Efter du anmält dig genom bokaknappen längre ner kommer du få ett uppföljningsmejl med vidare information.
 

AVBOKNING

För denna retreats avbokningsregler hänvisar vi till kursledarna. Du når Petra och Annette via annette@studioyoganu.se.
 

BOKA DIN PLATS

Bokning sker på info@studioyoganu.se

Pris: 7.500:-
Datum: 14-17 Okt (3 nätter)

​

SCHEMA

Dag 1

• 14.00 Öppning av retreaten och välkomstfika

• 16.00-18.00 En grundande yogaklass

• 19.00 Middag

• 21.00 Meditation och Eldceremoni

• 22.00 Godnatt.
   

Dag 2

• 07.00 Te och frukt i tystnad (i gästhuset finns fil och müsli)

• 07.30-09.30 Yogaklass yin/yang

• 10.00 Brunch

• 12.00 -16.00 Egen tid tex vandring vid Stenshuvud Nationalpark

• 14.00 Mellanmål, god macka som man även kan ta med på en eventuell vandring.

• 16.00-18.00 Yogaklass

• 19.00 Middag

• 21.00 Meditation och Yoga Nidra

• 22.00 Godnatt
   

Dag 3

• 07.00 Te och frukt i tystnad

• 07.30-09.30 Yogaklass yin/yang

• 10.00 Brunch

• 12.00 - 16.00 Egen tid tex vandring vid Stenshuvud Nationalpark

• 14.00 Mellanmål, god macka som man även kan ta med på en eventuell vandring.

• 16.00-18.00 Yogaklass

• 19.00 Middag

• 21.00 Meditation och Yoga Nidra

• 22.00 Godnatt.

Dag 4​

• 07.00 Te och frukt i tystnad

• 07.30 -08.45 Yogaklass vinyasa flow

• 09.00 Frukost

• Egen tid

• 12.00-13.15 Yin yoga

• 13.15 Lunch

• 14.00 Hemfärd

​​

Mindre förändringar i programmet kan förekomma 

​